Фото архив автора
Многие пары говорят: «Мы разговариваем, но всё равно не понимаем друг друга». И правда — слушать и слышать в отношениях далеко не одно и то же.
Когда мы слушаем, мы чаще всего на самом деле ждём своей очереди ответить: доказать свою правоту, объяснить точку зрения, оправдаться или защититься.
Слова партнёра проходят мимо, потому что наш фокус уже направлен на нас самих — на то, что хотим сказать дальше.
А когда мы слышим, происходит что-то совсем иное.
Слышать — значит пытаться понять, что стоит за словами другого человека.
Не спорить, не исправлять, не оценивать, а просто быть рядом с тем, что он чувствует в данный момент.
Это умение замечать эмоции, воспринимать их без фильтров и ожиданий.
В паре эта разница особенно заметна. Можно прожить вместе годы, разговаривать каждый день — и при этом не услышать друг друга по-настоящему.
И наоборот, можно впервые услышать, что партнёр чувствует — и с этого момента отношения могут начать меняться, открывая новый уровень близости.
Но слышать — это не про идеальность.
Не нужно быть мудрее, терпеливее или опытнее.
Нужно лишь одно — желание понять.
Даже если это больно, даже если непонятно, даже если это противоречит вашему мировоззрению.
Это готовность остановиться, отложить свои защитные механизмы и на мгновение быть с партнёром здесь и сейчас.
Когда один человек по-настоящему услышан, он чувствует признание, безопасность и поддержку.
И именно с этого начинается настоящее сближение.
Отсюда рождается доверие, возможность обсуждать сложные темы, находить компромиссы и укреплять связь.
Практика слышать друг друга требует внимания и терпения:
- Не перебивайте — дайте партнёру полностью высказаться.
- Замечайте, что скрыто между словами — обратите внимание на настроение, интонацию, паузы, жесты.
Иногда именно это помогает понять, что на самом деле чувствует партнёр. - Перескажите своими словами — это помогает убедиться, что вы правильно поняли.
- Отложите оценку — пока не поняли, не спешите давать советы или критику.
Слышать — это навык, который развивает не только отношения, но и способность глубже понимать людей вокруг себя,
в том числе самого себя.
И каждый раз, когда мы решаемся по-настоящему слушать, мы создаём пространство для доверия, близости и уважения.
Софья Цейтлин — коуч личностного роста и семейный консультант.
Если вам откликнулась эта тема и вы хотите лучше понять себя, больше материалов о чувствах, отношениях и пути
к внутренней опоре вы найдёте на моём сайте и в Telegram-канале.
Сайт: www.sofia-tseitlin.com
Telegram-канал: @sofia_tseitlin
