Фото автора

А вы когда-нибудь задумывались, почему мы так часто обесцениваем свои сильные стороны и не замечаем свои таланты?

Понаблюдайте за собой, замечаете ли вы, когда вы с лёгкостью зарубаете собственные достижения, способности и свои сильные стороны. Как ваши усилия и вклады в какое-то дело вы сами не считаете чем-то значимым и ценным. Вам кажется, что вы все еще недостаточно сделали, не настолько хорошо, не идеально.

Привычка обесценивать самого себя уходит корнями в детство. Где родители критиковали, осуждали или даже кричали на вас. Поступки, сделанные вами, были всегда незамеченные или же поддавались критики и сравнениям. Вовсе отсутствовала похвала в ваш адрес.

Самообесценивание может в дальнейшем сказываться на качестве вашей жизни: в личных, в дружеских, и в профессиональных отношениях.

Человек, который привык себя обесценивать, он всегда будет сравнивать себя с другими людьми, концентрироваться на том, что у него не получилось вместо того , что ДА получилось. Он не будет ценить результаты своего труда, ему будет не ловко принимать комплименты. Ему будет не ловко отказывать людям, даже если ему это не выгодно, ожидая поддержку и доказательство своей ценности от других людей, зачастую ставя в приоритет цели и интересы других людей, а не свои собственные. Он ищет в другом того доброго родительского отношения, которого ему так не хватало в детстве.

Одной из основных причин самообесценивания — является недостаток уверенности в себе. Мы склонны сравнивать себя с другими людьми, чьи таланты кажутся нам более впечатляющими или востребованными. В результате мы не видим собственные таланты и пренебрегаем ими.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Перестать сравнивать себя с кем бы то ни было. Это один из самых простых и самых важных аспектов. Напоминайте себе, что каждый человек индивидуален. Не лучше не хуже. У каждого из нас равные возможности.

2. Ваша жизнь- это ваша личная ответственность. Вам выбирать зритель вы или режиссер.

3. Позвольте себе быть неидеальным. Идеальных нет. И только через действия и ошибки вы можете развиваться и совершенствоваться. Идеализируя себя и мир вокруг, мы не можем принять ошибки и слабости. Мы живые и поэтому в нас есть все, и каждый ошибается, при этом конкретная ситуация не говорит о личности в целом.

4. Сформулируйте ваши ценности. Ценности — это то, что важно для каждого из нас. Но иногда мы приписываем себе чужие ценности, пытаемся им соответствовать и огорчаемся, когда у нас не получается. Поэтому очень важно каждую ценность разложить на составляющие и подумать, почему именно это для вас важно. При разборе своих ценностей будьте честны с самим собой. Нет смысла мечтать о большом карьерном росте, если этого хочет кто-то другой, а не вы!

5. Выделите свои сильные и слабые качества. Сильные качества, это то, что поможет вам и придаст уверенности в себе.
Слабые — это зона для вашей работы над самим собой. Подумайте, как превратить слабые стороны в сильные или минимизировать их влияние на вашу жизнь.
Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте