Почему люди боятся менять свою жизнь? | Софья Цейтлин

Сегодня я хочу поговорить с вами о переменах. Наверное, это одна из самых актуальных тем в наше время. Все мы хотим быть счастливыми, но в то же время боимся совершить шаги навстречу своему счастью. Не так много людей в реальности решаются на серьезные перемены в своей жизни. Признаться себе, что то, что мы имеем сейчас нас больше  не устраивает, это вовсе не просто. Это может происходить по разным причинам: либо у нас поменялись приоритеты, либо мы «выросли» из той ситуации (должности, отношений), в которой находимся и хотим или чувствуем потребность двигаться дальше.

Мечтать об переменах мы  мечтаем, но реально сделать шаги к изменениям бывает весьма страшно. На это решается далеко не каждый.

Бояться всего нового — это  нормально. Страх — базовая эмоция, которая возникает в ответ на небезопасную ситуацию. Сознательно мы можем понимать, что пришло время выйти из отношений, сменить работу или начать новое  дело. Но подсознательно, мы боимся не справиться.

Важно не забывать, что наш мозг любит бояться. Это его программа. Но главное напоминать себе , что она не определяет вашу жизнь. Страх — это естественная часть системы. Он приходит как реакция на угрозу, и уходит, когда то новое опасное становится ясным и привычным. Как морские приливы и отливы. А жизнь на берегу продолжается независимо от них.

Назревает очень важный вопрос: Что делать, чтобы меньше бояться перемен? Как человек может помочь себе на этом пути.

1. Сформулируйте собственную ценность. Справиться с тревогой поможет четкий и ясный план ваших действий. Распишите детально по пунктам, какие шаги вам предстоит сделать. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно.

2. Фокусируйтесь на позитиве. Найдите положительные моменты в том, что вам предстоит сделать. Подумайте, что вы приобретаете в последствии перемен.

3. Создайте себе правильное окружение. Когда рядом с вами люди, которые одобряют и поддерживают ваше стремление к переменам, это всегда помогает двигаться вперед. Подумайте заранее, кто в нестабильный период вашей жизни сможет оказать вам поддержку и стать для вас опорой.

4. Обратитесь к прошлому опыту.Наверняка в вашей жизни уже происходили важные для вас изменения, и вы с ними  удачно справились. Вспомните, как это было, что вы делали, кто вам помогал и что вы чувствовали. Данные воспоминания помогут вам почувствовать уверенность в себе и в своих силах.

5. Правильные установки — залог успеха. Давно известно, что самовнушение сильная и очень полезная вещь. Если смотреть на вещи с оптимистической точки зрения, то и ситуация меняет свое значения для вас на данный момент. От правильного мышления появляются новые возможности и исчезают страхи

6. Важно пытаться не избавиться от страха, а найти способ действовать, даже когда вам страшно. Когда мы сконцентрированы на том, чтобы действовать, а не на борьбе с собственным страхом, мы более эффективны. Самое главное действуйте, делайте то, что вы  задумали. Каждый день, каждый час, каждую минуту. Не стойте  на месте. Ведь как говорится в детской книжке про Алису в стране чудес: «Ну а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте, а чтобы попасть в другое место нужно бежать вдвое быстрее».

А главное помните, что перемены – это всегда прогресс, и только вы решаете, каким будет конечный результат. Это ваша жизнь, и все в ваших руках!

Каждый из нас может менять свою жизнь, каждый  из нас может научиться новому, каждый из нас  может начать перемены уже  сегодня. Даже если раньше не получалось!

Софья Цейтлин- коуч личностного роста и семейный консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте.