Фото архив автора
Эта фраза — не просто поэтический оборот. Это глубокая правда, которую мы, взрослые, начинаем понимать только тогда, когда сталкиваемся с собой — настоящими. Своими реакциями, обидами, тревогами, сложностями в отношениях. Мы взрослеем, получаем образование, работаем, создаём семьи — но всё ещё продолжаем жить с детскими убеждениями внутри.
Всё, как ни банально, начинается с отношений с родителями. Именно они — наши первые зеркала, первые учителя любви, безопасности, ценности. То, как мама смотрела на нас, как папа разговаривал, были ли рядом, когда нам было страшно или больно — всё это формировало внутренний мир, а точнее — ту основу, на которой мы выстраиваем отношения с собой и с другими людьми.
Если в детстве нас недослышали — во взрослом возрасте мы можем сомневаться в своей значимости.
Если нас критиковали — мы продолжаем быть строгими к себе и бояться ошибок.
Если нас не замечали — мы можем жаждать внимания и чувствовать одиночество даже в близких отношениях.
Это не про обвинения родителей. Это про понимание. Потому что у них тоже было своё детство. И свои незакрытые истории. Мы не можем изменить прошлого, но можем изменить отношение к нему. И это — ключевой шаг к внутренней свободе.
Когда мы начинаем осознавать, откуда “растут ноги” у наших чувств и реакций, мы перестаём быть их заложниками. Мы получаем возможность выбирать — как жить, как чувствовать, как реагировать.
Что с этим делать?
- Замечать свои автоматические реакции. Раздражает партнёр? Волнует, что скажут другие? А может, это не про “здесь и сейчас”, а про “тогда и там”?
- Исследовать свои детские сценарии. Какие послания вы слышали в детстве? Что можно, что нельзя? Каким нужно быть, чтобы заслужить любовь?
- Переосмысливать. У взрослого человека есть право и сила менять установки. То, что когда-то было «правдой», сегодня может быть лишь пережитком прошлого опыта.
- Заботиться о себе. Дать себе то, чего не хватало: принятие, поддержку, одобрение, спокойствие.
- Обращаться за помощью. Психотерапия — это не «про поломанных». Это про смелых. Про тех, кто готов заглянуть вглубь, чтобы перестать тащить на себе груз чужих слов и ожиданий.
Все мы родом из детства. Но быть взрослым — значит взять ответственность за свою жизнь и своё внутреннее состояние. Не чтобы обвинять родителей, а чтобы не передавать дальше то, что уже давно пора отпустить.
Если вы чувствуете, что какие-то сценарии управляют вами, мешают строить тёплые отношения или быть в ладу с собой — это не приговор.
Это приглашение начать путь внутрь. К себе настоящему.
Софья Цейтлин — коуч личностного роста и семейный консультант.
Если вам откликнулась эта тема и вы хотите глубже разобраться в себе — больше материалов о внутренних сценариях, отношениях и взрослении вы найдёте на моём сайте и в Telegram-канале.
Сайт: www.sofia-tseitlin.com
Telegram-канал: https://t.me/sofia_tseitlin
