Фото автора

Знакомо ли вам ощущени, что в жизни вам чего-то не хватает?

Вы чувствуете , что вы не на своем месте, заняты не своим делом и все ваши мысли о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, что пора начать «новую» жизнь. Это говорит о том, что в той жизни, которую он живёт сейчас, его что-то не устраивает.

Я довольно часто на своих консультациях слышу такие фразы: «Это всё конечно хорошо, но… мне уже за 40, мне уже поздно что либо менять». Что же получается, что многие из нас готовы смириться с тем, что у них есть. Даже если им не нравится их личная жизнь, карьера, финансовое положение и т.д.

Для многих термин «перемены» означает, что необходимо менять одно на другое.
У человека предстоящие перемены вызывают опасения и беспокойство. Становится страшно что-то менять. Ведь за любыми действиями обязательно следуют последствия. Особенно важными считаются решения, которые кардинальным образом могут изменить жизнь: отделение от родителей, смена работы или же изменение семейного положения (свадьбы, разводы, совместное проживание), переезды и т.п.

Призыв к таким переменам называется «МОТИВАЦИЯ ОТ…» Мол, уходите от того, что вам не нравится и будет вам счастье.Но это совершенно не означает то, что вы обязательно придете туда, где вам все будет нравится и вы будете чувствовать себя счастливым человеком.

И вот назревает вопрос: Как же тогда изменить свою жизнь? Ответ: ДЕЙСТВОВАТЬ! Сидеть и философствовать о «Как бы было хорошо» или «Я буду, но сейчас рано ещё не время»— не имеет никакого смысла!

Я хочу предложить вам задуматься о другом виде перемен в своей жизни — «МОТИВАЦИЯ К…» Здесь весь секрет в том, чтобы понять, чего вы хотите от жизни, а лишь потом уже совершать действия, которые приблизят вас к результату.

«МОТИВАЦИЯ К…» — это четкое представление чего я хочу в своей жизни. Это глубокое понимание своих основных ценностей в жизни .Это продуманный план постепенного, бережного движения к своей цели. Это познание своих сильных и слабых сторон, а также плюсов и минусов нынешней ситуации и своих ожиданий от нее.

Это умение задать себе такие вопросы как :
Что мне не нравится?
Что мне хотелось бы изменить в своей жизни?
Что мне хотелось бы иметь и от чего отказаться?

Как говорил Лао Цзы, «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Запомните, первый шаг вашего путешествия — это определить этапы, которые потребуются, чтобы изменить свою жизнь. Пошагово разработайте план действий. Напишите по порядку, что нужно сделать первым, что вторым, что третьем и так далее. Это важный и необходимый процесс, иначе желание никогда не осуществится и превратится в несбыточную мечту, а недовольство жизнью будет у вас только нарастать изо дня в день и со временем перерастет в апатию, нежелание что-то вообще делать .

Не забудьте поставить себе четкие, реалистичные, разумные цели и ограничьте для себя время их достижения. Самое интересное, что многие на этом этапе делают пересмотр своих ценностей и перестают тратить ресурсы на то, что разрушает или не приносит им пользы.

Напоминаю вам , изменять образ жизни нужно, меняя свои мысли. Если ваше мышление останется на прежнем уровне «ожидателя», то существенных изменений вам не стоит ожидать. Лучше учите себя мыслить в позитивном ключе. Очень простое, но эффективное упражнение называется «сделать лимонад из лимонов».

Приходит на ум басня Оливье Клерка о «Лягушке в кипятке» .
Если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела. Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть. К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли.
Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись.
Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам, и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.

Что же делать в такой ситуации? Повышать уровень осознанности и чувствительности. Учиться видеть мир вокруг себя и осознавать, какое место вы занимаете в этом мире. Тогда будет легче заметить, что жизнь идет не туда, куда хочется. А значит, понимание , что нужны изменения, будет приходить раньше, чем закончатся силы для рывка.

Не доводите до этого, прислушивайтесь к сигналам жизни, она всегда предупреждает вас заранее. Только в ваших силах превратить свою жизнь в захватывающее приключение.

Меняйте свою жизнь и будьте счастливы!

Софья Цейтлин — индивидуальный и семейный психолог-консультант.

Более подробную информацию можно найти на сайте