Фото архив автора

Жизнь каждого человека движется по определённой траектории — даже если он никогда об этом не задумывался. И если спросить: «Вы сами выбирали этот путь?» — не всегда ответ будет утвердительным. Чаще — пауза. Вздох. И тихое: «Я не уверен…»

Внутренний жизненный сценарий — это не фантазия и не метафора. Это система глубинных убеждений, выводов, ролей и стратегий, которые человек усваивает ещё в детстве. Именно они определяют, на что он претендует в жизни, чего стыдится, чего боится, что считает возможным, а что — «не для себя».

Мальчик, которому говорили: «Мужчины не плачут», может вырасти в мужчину, который никогда не позволит себе слабость — даже перед самыми близкими. Девочка, которую хвалили только за «удобство» и хорошие оценки, может не замечать, что живёт не по зову сердца, а по чужому одобрению.

И таких примеров — тысячи.

Мы выбираем партнёров, профессию, стиль общения, ритм жизни — не всегда из желания, а из того, что встроилось в нас как «правильное».

И часто за этим стоит не осознанный выбор, а сценарий: чтобы быть принятым, надо быть таким-то:

• Спокойным
• Удобным
• Независимым
• Сильным
• Занятым
• Правильным

И за внешним благополучием — усталость. Внутреннее одиночество. Парадокс: человек всё делает «как надо», но счастья нет. Потому что жизнь проживается не изнутри, а извне.

Сигналы, что вы живёте по чужому сценарию

Вот некоторые из них:

• ощущение, что живёте «мимо себя»;
• трудности с выбором — как будто не знаете, чего хотите;
• чувство вины за свои желания и потребности;
• боязнь быть отвергнутым за «настоящесть»;
• ощущение пустоты, несмотря на выполненные цели;
• голос критика внутри — громче, чем голос поддержки.

Психотерапевтическая работа с жизненным сценарием начинается с простого (и непростого) вопроса: А кто писал этот текст?
И можно ли сегодня — взрослым, думающим, чувствующим — остановиться и начать писать по-другому?

Сценарий можно не перечеркнуть, а переписать.
С уважением к прошлому.
С интересом к настоящему.
С доверием к будущему.

Это путь не быстрый. Но в какой-то момент вы просыпаетесь и чувствуете: я живу, как хочу.
Я больше не герой чужого сюжета.
Я — автор.

Софья Цейтлин — коуч личностного роста и семейный консультант.

Если вам откликнулась эта тема и вы хотите лучше понять себя, больше материалов о чувствах, отношениях и пути к внутренней опоре вы найдёте на моём сайте и в Telegram-канале:

🌐 Сайт: www.sofia-tseitlin.com
📲 Telegram-канал: @sofia_tseitlin